Romove，去除

包括胃肠道内的病原微生物、避免过敏食物、药物等；（也就是忌口不耐受食物和不友好的食物，不滥用药物，抗生素，及时止损）

Replace，补充

包括使用消化酶、盐酸甜菜碱和其他帮助消化的营养素；（帮助消化，减轻肠道负担）

Reinocilate，再接种

使用益生菌重新建立菌群平衡，包括给予益生元、益生物和膳食纤维等；肠道菌群紊乱严重的患者可以考虑先杀菌再重新植入肠道正常菌群；真菌感染较重的患者，需要无酵母饮食、控制糖的摄入，必要时可以使用抗真菌制剂。（多吃益生菌，和有害菌抢车位。菌海战术）

Repair，修复

使用营养物质帮助胃肠黏膜的修复、愈合和再生，营养素方案包括谷氨酰胺、Ω-3鱼油、精氨酸、锌、维生素A、C、D等（补剂就有修复肠道的功能，比如b族，dk，锌）

Rebalance，再平衡

包括改变饮食结构、生活方式和放松压力等。（前四步做好了，菌群就会再次平衡，我们不是要消灭有害菌，而是要让有益菌占据主动，投机取巧的菌种向有益菌靠拢，有害菌的存在可以锻炼有益菌的战斗力。）记住，竞争对手的存在才能促进自己的进步，但绝不能让竞争对手占据有利地形。