对于自闭症儿童或成人，自闭症自然疗法，包括饮食，可以在改善自闭症症状方面发挥巨大作用。饮食中应该添加或增加某些食物，而理想情况下应该完全避免几种食物。

自闭症自然治疗选择还包括许多可能有帮助的补充剂和传统医学方法（来自阿育吠陀和传统中医）。

自闭症饮食

吃的食物

不含添加剂的未加工食品： 食品添加剂可能会导致多动症，最好吃在家准备的未加工的、营养丰富的全食物。

骨头汤：骨头汤（最好是从头开始制作）提供重要的氨基酸和矿物质，可以帮助治愈肠漏和改善矿物质缺乏症。

家禽： 像有机火鸡一样的家禽含有色氨酸，一种氨基酸，有助于产生血清素（一种镇静神经递质）。研究表明，患有自闭症谱系障碍的人可能会降低“色氨酸代谢”，这会改变大脑发育、神经免疫活动和线粒体功能。

益生菌含量高的食物：尝试在饮食中加入发酵食品，如开菲尔、酸菜或泡菜。这些发酵食品含有益生菌， 对修复漏肠至关重要。越来越多的研究表明，体内细菌的健康平衡对自闭症有重大影响。我并不感到惊讶“越来越多的证据表明肠道微生物会加剧甚至可能导致自闭症的某些症状。”

事实上，2013 年发表的一项研究表明，与健康儿童相比，自闭症儿童“改变了几种肠道细菌种类的水平，包括更少的双歧杆菌，这是一种已知促进良好肠道健康的群体。” 

野生捕获的鱼：Omega-3s 治疗多动症？是的，富含 omega-3的饮食对大脑健康至关重要，研究表明它对诊断出患有 ASD 和多动症的人特别有帮助。(根据 2017 年发表在Neuropyschiatric Disease and Treatment杂志上的随机对照试验的荟萃分析，omega-3 脂肪酸的缺乏可能与自闭症谱系障碍 (ASD) 相关。该分析得出的结论是，补充 omega-3 脂肪酸可以改善自闭症谱系障碍儿童的多动、嗜睡和重复行为

要避免的食物

麸质： 一些 ASD 儿童的父母报告说，食用麸质后症状会恶化，这可能表明敏感。让您的孩子进行食物过敏测试是一个明智的主意，尤其是麸质和牛奶。要查看无麸质饮食是否有帮助，请避免使用所有由小麦制成的食物，例如面包、意大利面和小麦麦片。

还有超过140 项涉及麸质和自闭症的科学研究。2018 年发表的一项最新研究揭示，在短短三个月后，接受改良的含MCT 的无生酮饮食的自闭症儿童如何显着改善 ADOS-2 和 CARS-2 行为测试评估的自闭症谱系障碍的核心特征。

牛乳：牛乳中的 蛋白质称为 A1 酪蛋白，可引发与麸质类似的反应，因此应避免在不含乳制品的饮食中食用。对于钙，增加绿叶蔬菜。您可能还想尝试山羊奶开菲尔，它提供钙和其他关键营养素以及益生菌。

糖： 糖会导致血糖波动，从而导致行为问题。避免任何形式的浓缩糖，包括糖果、甜点、苏打水或果汁。糖还被证明对大脑有重大的负面影响。

食用色素： 自闭症儿童，尤其是患有多动症的儿童，可能对各种食用色素和色素敏感。因此，应避免所有加工食品。美国的许多专家认为，FDA 应该要求制造商包括一个标签，警告父母人工色素可能会影响某些儿童的多动症。

大豆： 大豆是一种常见的食物过敏症，它含有植酸，这是一种抗营养物质，会损害营养吸收，并会刺激肠道，导致肠漏综合征。

自闭症的天然补充剂

1. 鱼油（每天 1,000 毫克）

长链 omega-3 脂肪酸，特别是鱼油中的 EPA/DHA，对大脑功能至关重要，并且具有高度抗炎作用。补充鱼油等 omega-3 脂肪酸是自闭症谱系障碍儿童最常用的补充和替代做法之一。研究结果喜忧参半，但有些研究表明自闭症症状有显着改善。

2. 消化酶（每餐1-2粒）

由于自闭症儿童往往有消化问题，也可能有肠漏，消化酶可以帮助吸收维生素和矿物质。根据加拿大自闭症协会的说法，消化酶可以改善消化并减少炎症，这非常有帮助，因为“消化和吸收障碍会导致孩子的营养状况受损，这反过来又会导致并进一步损害免疫、解毒和大脑功能。” 

3. 维生素 D3（2000–5000 IU）

与非自闭症儿童相比，自闭症儿童中维生素 D 缺乏症更为常见。这是健康大脑功能所需的关键维生素。一的维生素d缺乏症的孕妇也可能会增加她的后代自闭症风险。

一项研究甚至表明，在冬季怀孕的婴儿的自闭症发病率最高（由于阳光照射减少，人类维生素 D 水平往往最低），此外，受孕季节占自闭症病例的 11.4%，智力障碍和学习困难。这是一项针对苏格兰 801,592 名儿童的记录连锁研究。

4. 益生菌

自闭症儿童通常会出现胃肠道问题，如腹痛、便秘和腹泻。由于自闭症可能与消化问题有关，因此每天服用优质益生菌有助于维持肠道健康以及肠道中好细菌和坏细菌的最佳平衡。

5. 左旋肉碱（每天 250-500 毫克）

这种氨基酸已被证明可以改善自闭症的症状。2013 年发表的一项以 30 名自闭症儿童为受试者的研究表明，补充左旋肉碱可以改善行为症状。左旋肉碱疗法（每天每公斤体重 100 毫克）共给药 6 个月，“显着改善了自闭症的严重程度，但建议进行后续研究。” 

6. 含活性叶酸的复合维生素（孕妇用）

2018 年发表的一项研究得出结论，“与没有接触叶酸和多种维生素补充剂的母亲的后代相比，母亲在怀孕前和怀孕期间接触叶酸和多种维生素补充剂与后代患 ASD 的风险降低有关。” 

精油 

《自闭症育儿杂志》为患有 ASD 和/或 ADHD 的儿童推荐以下精油，因为它们具有各种积极作用，包括改善情绪、促进头脑清晰和减轻压力：

• 乳香

• 檀香

• 香根草

• 薰衣草

• 普通话

• 雪松

• 洋甘菊

• 薄荷

• 佛手柑

• 依兰