1.活跃骨骺的微循环，刺激钙磷骨内沉积，有利于骨骼的生长。
长骨的生长，决定了孩子身高有多少。处于小学时期的孩子，正是生长速度加快的阶段，引导孩子多跑、多跳、多蹲，使其正向促进作用特别明显。

2.提高孩子们的食欲，促进均衡饮食。
通过运动可以促进孩子的能量消耗和孩子胃肠道蠕动，防止挑食、偏食。而合理的饮食，是身体骨骼、肌肉生长的最重要的物质基础。 

3.改善孩子的睡眠。
研究发现，促进身高增加的生长激素，会在入睡后 1 小时达到分泌高峰期。所以，优质充足的睡眠，对长个特别有好处。

4.缓解孩子压力，放松心情。 
运动会促进脑内啡肽的分泌，让孩子处在精神愉悦的状态。 

5.改善孩子的肺活量，促进孩子的肺的发育。 

因而极大改善孩子身体里的氧合作用，氧气吸收，进入血液，很好到达。骨骼以后，可以改善骨骼的生长，这也对于孩子的长个起到促进作用。

关于运动量，每天保证1小时的训练，其中包含最少30分钟的中等强度的训练。中等强度的标准可以看孩子的身体表现：气喘吁吁，大汗淋漓的状态，但是还能跟家长沟通，不止于说不出话来就OK。如果累的上气不接下气，扶着腿站不起来，就抓紧降低强度。

进行体育运动时应注意的问题
1.注意养成正确的身体姿势
2.注意身体的全面训练
3.在进行力量训练时，应注意负荷的重量
4.注意练习场地的选择

现阶段的孩子处在一个身体快速发育的阶段，千万不要盲目的带孩子做不正确的动作，会对孩子的骨骼、关节和肌肉造成不可逆的伤害。

千万千万不要让孩子一直重复做一种训练，比如：一直跳绳，一直摸高，一直下蹲等等。过量的这样的运动会对孩子的骨骼发育产生负面的影响，反而会影响孩子的骨骼关节健康。孩子的运动一定要全面，避免单一性。