镁的作用与功效对最佳大脑功能同样至关重要，缺镁是多种神经系统疾病的常见罪魁祸首，包括：

· 偏头痛 — 研究人员指出，镁补充剂的经验性治疗对所有偏头痛患者都是合理的选择。

· 抑郁症 — 镁在抑郁症的形成和发展中扮演着重要角色，因为它是调节情绪的神经递质（比如血清素）的催化剂。2015 年发表的研究发现，极低的镁摄入量与抑郁症之间存在明显关联，尤其对于年轻人。

· 记忆问题和大脑可塑性丧失 — 一旦脑细胞之间的连接（突触）减少，就会导致记忆障碍。虽然很多因素都会发挥作用，但镁是一个重要因素。