对于镁、钙和维生素 K2 和维生素D, 之间的关联以及它们如何发挥协同作用，您可能并不陌生。但您知道镁和维生素 B6（吡哆醇）之间的重要关联吗？单独来说，镁和维生素 B6 对于心脏和大脑健康都必不可少。并且，两者在调节血糖水平方面都发挥一定的作用。

当您从饮食中摄入的镁不足时，您的骨骼、肌肉和内脏器官中的镁就会流失，这会导致骨质疏松症、肾脏问题和肝脏损伤。

维生素 B6 可帮助将镁护送至最需要镁的细胞，确保您通过食物或是补充剂摄入的镁尽可能得到有效利用，从而缓解上述问题。在此过程中，维生素B6的作用还有助于增强镁的多种益处。