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钙/镁必须同补，钙：镁=2：1

作者: 程琳蕊于 2023年03月15日 发布在分类 / 抽动症 / 营养疗法 / 镁 下,并于 2023年03月15日编辑

钙镁谷类蔬菜水果

哈佛大学的一项研究表明，在世界范围内，钙/镁的摄入比例越高，就越有可能患骨质疏松症。当钙/镁比例高于3:1，则患骨质疏松症的可能性会增加。由于食物中镁的摄入主要靠谷类、蔬菜、水果等，而我国居民的食物中谷类和蔬菜往往占主要来源。因此，以传统钙/镁的比例为2:1，应该较适合于我国居民使用。

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