维生素B几乎包揽了身体所有能量代谢，生物氧化，传递氢，一碳单位等所有重要反应，而且这些生理功能会随着身体的状态变化较多，再加上饮食如果稍微不平衡，缺维B实在犹如撸串时缺冷饮一样常见。

应评论要求补充关于维生素B膳食和补剂的知识，天然来源的话，维生素B要吃够最大要求就是饮食多样化，主食不可以只有精制谷物，而且是荤素都要。时不时来点内脏比如肝肾等(一周一次就可以了)非常有效，每天吃够5种食物真是最低要求，所以要求真是很高。

吃膳食补充剂，建议要吃复合补剂，针对抽动患儿以及炎症反应过激的情况下，维生素B族的消耗更是巨大。

参考文献

 Zuo, H., Ueland, P. M., Midttun, O., Tell, G. S., Fanidi, A., Zheng, W., . . . Ulvik, A. (2019). Vitamin B6 catabolism and lung cancer risk: results from the Lung Cancer Cohort Consortium (LC3). Ann Oncol, 30(3), 478-485. doi:10.1093/annonc/mdz002