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补充镁有助睡眠，睡眠是大脑“消炎”的最佳方式之一
作者: 程琳蕊 于 2023年03月15日 发布在分类 / 抽动症 / 营养疗法 / 镁 下,并于 2023年03月15日 编辑
褪黑素 锌 睡眠质量 大脑 消炎

  • 2011年意大利的一项双盲对照组临床实试验[10],同样证实镁的组合（褪黑素和锌一起），可以改善睡眠。
  • 2019年一项新的双盲对照组临床试验[11],30位受试者分成干预组和对照组，干预组连续3个月服用镁组合（B族和褪黑素一起）后，睡眠质量显著改善。


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2023-03-15 18:48:01[当前版本] 程琳蕊 创建版本

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