饮食中镁含量较多皆为坚果蔬果豆类，肉类中也有但密度没有素食高。下表是来自中国营养学会[1]：

但是这个食物列表对抽动症孩子并不是太友好，如果比如常见的过敏及食物不耐受源牛奶、鸡蛋、小麦等。同时还有需要对种子类食物凝集素进行高压特殊处理。如果要通过上图进行食物补充，可能只能获得到镁补充的“低保”，也就是维持日常的生理需求可能都是远远不够的。

参考资料

[1] Abbasi, Behnood & Kimiagar, Masud & Sadeghniiat, Khosro & Shirazi, Minoo & Hedayati, Mehdi & Rashidkhani, Bahram. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of research in medical sciences : the official journal of Isfahan University of Medical Sciences. 17. 1161-9.