首先要检测和回避过敏不耐受食物（主要是牛奶、麸质等），同时回避味精、蚝油等富含游离谷氨酸的食物（谷氨酸过多，是情绪障碍的一个非常重要的原因，同时血清中谷氨酸多，抽动及并发症都会比较严重）。

纤维：新鲜，有机，低糖水果和蔬菜

特别是十字花科蔬菜，如卷心菜，西兰花，花椰菜，甘蓝，萝卜，豆瓣菜等。最好是新鲜的或不加糖的应季水果。推荐低糖的水果如蓝莓，苹果，李子，杏等（水果相对复杂，需要检测和观察过敏与不耐受）。

优质蛋白质：有机/放牧/草饲：猪肉、家禽(鸡，火鸡，鸭，鹅)，羊肉，兔子，牛肉，鹿肉。野生捕捞：冷水鱼(沙丁鱼，鲑鱼，大比目鱼等)