维生素B6对健康的神经系统至关重要。维生素B6对ADHD特别重要，因为它参与了神经递质去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的产生。维生素B6和镁代谢相关联。如果镁含量低，可能会引起类似于注意缺陷多动障碍的问题，例如注意力减少和烦躁不安。B6缺乏症可能导致记忆力下降，注意力不集中和活动增加。同时服用镁和B6可能有助于治疗多动症症状。

镁常见的有四种形态：苏糖酸镁主要针对情绪和专注力，柠檬酸镁针对便秘，甘氨酸镁针对睡眠和情绪，氧化镁容易腹泻，比较不建议。
建议首选甘氨酸镁，睡眠好了一切都好了。