GABA膳食补充剂人们一般买来用来提升睡眠质量。

很多ADHD都有睡眠障碍，本人体现在无入睡困难，但是容易早醒。

多动症使用过一段时间的GABA，睡眠时间确实变长，但是貌似会夜间多梦，在本人身上还没有产生大的副作用，如果说有的话，那就是会嗜睡（“睡不醒，睡不够”）。

另外，GABA还能缓解焦虑，ADHD大多数情绪失调，焦虑抑郁水平比较高。在专业医生指导下，服用GABA用来调节睡眠和情绪有一定的积极作用。

GABA是什么？

咖马氨基丁酸(GABA)是一种天然存在的氨基酸，在你的大脑中充当神经递质。神经递质起化学信使的作用。

GABA被认为是一种抑制性神经递质，因为它能阻断或抑制某些大脑信号，降低神经系统的活动。

 当GABA与大脑中的一种叫做GABA受体的蛋白质结合时，它会产生一种镇静作用。这可以帮助缓解焦虑、压力和恐惧。它也可能有助于预防癫痫发作。

由于这些性质，氨基丁酸近年来也成为一种受欢迎的补充剂。这在一定程度上是因为它无法从许多食物来源获得。唯一含有GABA的食物是发酵食品，如泡菜、味噌和豆豉。

但是这些补充剂的效果如何呢?继续读下去，了解更多关于GABA补充剂潜在好处背后的科学。