人们对GABA补充剂的有效性知之甚少。事实上，专家们并不知道作为补充剂或食物摄入时，GABA究竟有多少到达大脑。

但有一些可靠的研究表明了ADHD的正面作用。下面是关于GABA更受欢迎的用途背后的一些研究。

 焦虑

根据2006年的一篇文章，两项非常小的研究发现，与服用安慰剂或另一种受欢迎的补充剂—茶氨酸的参与者相比，服用GABA补充剂的参与者在压力事件中更容易放松。

文章还指出，服用补充剂后一个小时内就能感受到放松的效果。

高血压

一些小型、较老的研究评估了含gaba的产品在降低血压方面的应用。

在2003年的一项研究中，每天食用含有GABA的发酵乳制品可以在两到四周后降低高血压患者的血压。这与安慰剂进行了比较。

2009年的一项研究发现，每天两次服用含gaba的小球藻补充剂可以降低患有边缘性高血压的患者的血压。

失眠

在2018年的一项小型研究中，睡前一小时服用300毫克可信赖的GABA的参与者比服用安慰剂的人更容易入睡。他们还报告说，在开始治疗四周后，睡眠质量有所改善。

和其他许多研究GABA补充剂对人体影响的研究一样，这项研究规模很小，只有40名参与者。

压力和疲劳

2011年，日本的一项研究检测了含25毫克或50毫克GABA的饮料对30名参与者的影响。在解决问题的过程中，这两种饮料都与减少精神和身体疲劳有关。但含50毫克的饮料似乎更有效。

2009年的另一项研究发现，吃含有28毫克伽马氨基丁酸的巧克力可以减轻解决问题的参与者的压力。

在另一项研究中，服用含有100毫克GABA的胶囊，可以减轻完成一项实验性精神任务的人的压力。

所有这些研究的结果听起来都很有希望。但这些研究大多规模很小，而且很多已经过时。需要更大规模、更长期的研究来充分了解GABA补充剂的好处。