目前还没有足够的科学证据来确定一种安全有效的DMAE剂量。
在科学研究中也使用了一些剂量。例如，在一项研究中，研究对象每天服用300至2000毫克的Deanol，以检测DMAE对运动表现的益处。
您的安全有效剂量可能取决于您的年龄、性别和病史等变量。与您的医疗保健提供者交谈，以获得个性化的建议。
目前没有足够的证据支持DMAE的使用。如果你还在考虑尝试，一定要遵循健康专家提供的指导方针，为自己购买最好的产品。
美国国立卫生研究院(NIH)建议您在购买的产品上寻找补充说明标签。这个标签将包含重要的信息，包括每份含有的有效成分的数量，以及其他添加的成分(如填料、粘合剂和调味料)。
此外，该组织建议您寻找一个包含来自提供质量测试的第三方组织的批准印章的产品。这些组织包括美国药典、ConsumerLab.com和NSF International。
来自这些组织之一的批准印章并不保证产品的安全性或有效性，但它确实提供了保证，该产品是正确制造的，包含标签上列出的成分，不包含有害水平的污染物。
想要获得更多保护皮肤的帮助，可以考虑使用含有摩洛哥坚果油、乳木果油或绿茶的产品。涂抹防晒霜也很重要，可以保护你的皮肤免受阳光的伤害，降低患皮肤癌的风险。
参考文献：
1.Deanol. Natural Medicines Database. Professional Monograph. 11/8/2018.
2.Dubois B, Zaim M, Touchon J, et al. Effect of six months of treatment with V0191 in patients with suspected prodromal Alzheimer's disease. J Alzheimers Dis. 2012;29(3):527-35.
3. Tadini KA, Campos PM. In vivo skin effects of a dimethylaminoethanol (DMAE) based formulation. Pharmazie. 2009 Dec;64(12):818-22.
