1、调节钙的分配。比如通过激活基质Gla蛋白，让更多的钙沉到骨骼里，让更少的沉到软组织（尤其是血管）里。

2、促进骨骼的发育和健康，能逆转骨质疏松。比如能帮助“骨钙素”和必要的矿物质结合起来。

3、保护血管，防止动脉粥样硬化和心血管疾病。除了能让钙少沉在血管里，它还能让脂蛋白和白细胞少堆在血管壁上，还能降低血管平滑肌细胞的死亡率——当得上“血管卫士”之名。

4、保护肾脏。肾里面有很多K2，它们会让肾分泌一些能阻止钙质沉积的蛋白质——K2缺失可能是肾结石的主要诱因。

5、帮助维生素A和维生素D。在A和D让细胞生产的各种蛋白质中，有很多都需要K的激活才能最终发挥功用——K不足的话，A和D的功效将大打折扣。充足的K使得再多的D也不会导致软组织钙化——所谓的“维生素D中毒”，很可能只是维生素K缺乏。

6、保护牙齿。能促进牙本质的生成，甚至能愈合已有的龋齿。K2充足的唾液（是的，它会随唾液分泌）有更好的杀菌效果，并且能阻止细菌产生酸性物质（腐蚀牙齿）。

7、支持面部发育。如果缺乏K2，面部骨骼的发育容易异形（比如不对称），鼻骨的发育也会受抑制（从而导致鼻子不能长到应有的高度和长度）。

8、支持神经系统。在脑中的含量极高（仅次于胰腺、唾液腺和软骨组织），参与合成髓鞘，因此能够提高学习能力。缺乏K2的话，人容易精神疲惫，积极性不足，学习困难；缺乏更多的话，还有可能癫痫。

9、另外，它还能促进能量代谢（细胞线粒体的膜上有K2），影响基因表达（细胞核里有K2的受体）。

10、在生殖器官中也有很高的K2含量，其功能未知。

11、好像还可以有效预防肝癌、前列腺癌，具体机制未知。