1 、 最应该注意的是酒精、 乳化剂， 它们具有水溶、 脂溶的性质， 使得他们很容易透过肠粘膜屏障， 并对粘膜屏障功能造成破坏。 常见的乳化剂有羧甲基纤维素、 聚山梨酯 80 ， 在冰淇淋、 果冻、 巧克 力棒、 饮料中很常见。 

2 、 高糖饮食会让真菌在肠道滋生， 特别是抵抗力差的时候， 会引起酵母菌过度增殖， 它会破坏肠粘 膜上皮细胞之间的紧密连接，让通透性加大。如果身体容易出汗的地方经常有真菌感染，一定要把甜 食戒掉， 好好控制血糖， 也可以在早餐中加入一勺一匙椰子油， 椰子油中的月桂酸和癸（ gui ） 酸可 以抑制酵母菌增殖。 

3 、 麸质是不能被人体消化的谷蛋白，会粘附在肠道上皮， 引发肠粘膜的炎症， 让肠粘膜通透性升高， 引发脑雾、 乳糜泻。 

4 、 高压力是最容易被人忽略的因素， 肠易激综合征高发的人群中， 绝大部分都是压力大的白领。 压 力激活交感神经， 让负责胃肠道功能的副交感神经抑制处于受抑制阶段， 这让胃酸、 肠液分泌减少， 也让肠粘膜修复长期受抑制。 日本前首相安倍晋三就深受结肠炎的折磨，然而在脱离高压环境后，消 化功能也会慢慢好转。

5 、 菌群失调 正常的肠道菌群有助于食物的消化吸收， 那菌群失调的话就会消化不彻底、有害菌也会 产生毒素损伤肠道黏膜， 久之也会产生肠漏， 

6 、 不良饮食习惯 饮食搭配不均衡、过饱过饥等饮食习惯，长期的对消化道产生刺激，久之导致肠漏， 

7. 胃酸过低： 胃酸是胃产生的盐酸， 胃酸不足可能导致营养不良。 胃酸的症状包括： 腹胀、 痤疮、 寄 生虫、 缺铁、 嗳气、 消化不良、 腹泻、 食物过敏 

8. 过敏： 过敏是指由免疫系统与外来物质（通常是无害的）接触出现异常反应。肠漏症和食物过敏 经常并存，食物过敏反应可以增加肠通透性，引起免疫应答，从而进一步加重了整个机体的炎症反应。 

9. 乳糜泻： 常与食用麸质、 小麦、 黑麦、 大麦和燕麦有关， 与麦胶蛋白相关的自身免疫病症。 免疫 反应引起炎症，导致营养不良和腹泻。乳糜泻被认为与遗传性或基因有关，并有其他环境因素的参与。 乳糜泻引起小肠通透性增加同时可导致在其它食物过敏。 

10. 寄生虫： 与宿主共生， 胃肠道中寄生虫产生的毒素， 并吸取体的营养素。 症状包括： 便秘， 腹 泻， 慢性疲劳， 肠胃胀气， 腹胀。 原因包括： 外出旅游、 不洁饮水、 亲吻宠物、 吃未洗的水果或蔬菜 等。 

11. 药物： 非甾体抗炎药（ NSAIDS ） 是一种止痛药物， 能破坏肠道绒毛， 阻断刺激组织修复前列腺 素， 增加肠渗透性。类固醇抑制疫系统， 杀灭机体有益菌， 导致肠道真菌感染， 所有这些都有助于肠 漏症发生。