饱和脂肪的作用和好处
1.可增强免疫系统，促使体内细胞间更好进行通信交流。
2.饱和脂肪可以帮助肺部更好地工作它会在身体中生成一种称为表面活性剂的东西，有助于肺部气体交换。
3.饱和脂肪为身体所必须，它可以帮助制造人体激素，如睾酮和雌激素。
4.饱和脂肪对神经系统的正常工作至关重要。可以改善大脑功能和心情。
5. 饱和脂肪有助于抑制炎症。
6.饱和脂肪含有必须的脂溶性维生素和营养素。比如维生素A、维生素D、维生素K等。
7.饱和脂肪可以升高有益健康的低密度脂蛋白水平。同时也会升高体内高密度脂蛋白HDL水平。
8、饱和脂肪会减少饥饿感，并刺激脂肪燃烧。
