钾的作用

钾很重要，血压、肌肉收缩、神经系统、骨骼健康、预防肾结石

缺钾的身体信号
虛弱、疲劳、心跳加速，恶心、呕吐、抽筋、便秘、心跳加速、手脚麻、排尿多

缺钾的原因 
1.高温或运动大量出汗
2.职业运动员
3.镁水平太低了
4.抗生素
5.食物中钾摄入不足

低碳补钾的食物
深绿色蔬菜 
牛油果 
三文鱼
沙丁鱼
贝壳类海鲜 
牛羊肉
菌菇类