果糖可能对人造成的伤害

1.   极其伤肝
2.   促使你越吃越多
3.   引起瘦素抵抗
4.   诱发痛风
5.   是引发心脏病和高血脂的凶手之一

而且想消耗摄入的果糖，就得先消耗完体内的葡萄糖。
所以，就要做大量的运动，比如说跑马拉松，高强度力量训练，练虚脱了，
肝脏才可能开始代谢果糖。

当你摄入米面太多的话（大部分会转换为葡萄糖），再喝果汁，吃水果，吃甜食，还没有高强度的运动，可能妥妥的长胖，因为这个时候，果糖将无法消耗掉。