我们肠道里面有1公斤的细菌，数量是人细胞的十倍，肠道细菌基因是人体基因的一百倍，足以说明它的重要性。大家以往不了解的时候，一听到细菌觉得都是有害的，但其实我们肠道里很多细菌，是维持人的正常生理功能必需的，没有这个细菌就生病了。经常熬夜的人的肠道微生态往往是不平衡的，一般主张22-23点要睡觉，有规律的生活对健康是有保重作用的。