PS(磷脂酰丝氨酸）：ps是一种增强细胞膜流动性的磷脂，可以使神经元更好的传递信息，从而使人拥有更稳定的情绪，更集中的注意力，更清晰的思维及更好的行为。
Omega-3补充剂：研究表明，与没有多动症的同龄人相比，多动症的人的omega-3水平较低。 服用omega-3补充剂的好处：滋养大脑，强化脑细胞，增加注意力，记忆力，拼写能力和阅读能力，并有助于整体治疗方法。 选择Omega-3，建议选择EPA大于DHA,最优比值是3比2。EPA支持心脏、免疫系统以及抗炎。DHA是大脑、皮肤、视网膜...
锌是一种调节多巴胺的矿物质。有助于使多巴胺存储在神经元之间的突触间隙里，从而使多巴胺更便于被人体利用。如果孩子的水平较低，则可能会引起注意力问题。
维生素C参与多种功能，是大脑制造神经递质所需的。还可以消除炎症，抗组胺，抗氧化，抗自由基。
维生素B6对健康的神经系统至关重要。维生素B6对ADHD特别重要，因为它参与了神经递质去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的产生。维生素B6和镁代谢相关联。如果镁含量低，可能会引起类似于注意缺陷多动障碍的问题，例如注意力减少和烦躁不安。B6缺乏症可能导致记忆力下降，注意力不集中和活动增加。同时服用镁和B6可能有助于治疗多动症症状。 镁常见的...
一项研究发现，患有多动症的人比没有多动症的人更容易出现食物过敏和食物不耐受症。如果一个人对食物过敏并吃了该食物，通常会很快发生反应。症状可能包括瘙痒或荨麻疹，或更严重的反应，例如舌头肿胀或呼吸困难。可以通过血液检查来诊断食物过敏。 但是食用某种食物的不良症状可能不会立即显现。（这意味着家长不会怀疑孩子有食物不耐受的存在。）然而，这里需要...
每晚获得充足的睡眠时间有助于多动症症状的改善。然而，多动症本身常常破坏孩子的睡眠质量。例如，过度痴迷于某一活动或拖延直到最后一刻可能意味着孩子最终睡得很晚。忙碌的头脑会使孩子无法入睡。反过来，孩子难以入睡，因此次日早上很难醒过来。睡眠不足会影响孩子集中注意力的能力。它还会影响孩子的情绪和整体健康。这对多动症也是一种很有帮助的自然方法。
运动锻炼可改善多动症症状，包括执行功能。已经进行了许多研究，在研究不同类型的运动如何帮助多动症。目前还没有发现哪一种运动类型更好。重要的是让孩子选择一个喜欢并且会定期去做的运动，如球类、攀爬、跑步、跳跃、自行车、舞蹈等，也可以加入各种自己喜欢的运动类型。对于来儿童发育障碍门诊的孩子，我科提供的第一个处方也常常就是“体适能运动处方”。
定时饮食（但不经常吃零食）有助于控制血糖。这有助于避免因血糖水平不稳定而引起的注意力问题、烦躁和低体能。如果孩子不吃饭或吃的食物中只含有简单的碳水化合物（包括糖），那么孩子的血糖水平可能有点像过山车，ADHD的症状也会随之明显波动起伏。 多动症的某些特质使孩子的定时进食具有挑战性。例如，过度活跃可能让孩子忘了吃饭。此外，多动症药物也可以...
“清洁饮食”是指避免加工食品、添加剂和化学药品的饮食方式。 ✅ 钠:人体需要一些盐才能发挥最佳功能。但是，盐过多会导致一系列健康问题，从头痛到高血压。苯甲酸钠存在于许多食品和饮料中，并与多动症评分量表的高分相关。建议家长要详细阅读成为产品成份表，以了解一下目前在孩子的日常饮食中含有多少盐，然后制定减少盐摄入量的方法，使摄入量不超过建议的...
