镁参与至少300种酶促反应，是脂肪酸合成所必需的。它还在肌肉放松，蛋白质合成和能量生产中发挥作用。肌肉含有人体所有镁的27% ，骨骼含有60% 。饮食来源包括: 全谷物，坚果，豆类，海鲜和绿色蔬菜。在动物研究中，镁已被证明可以激活酪氨酸羟化酶，这是多巴胺合成中的限速步骤。镁还将5- 羟色胺和多巴胺...
注意缺陷多动障碍(ADHD)是一种日益严重的神经发育异常。研究表明多动症儿童的维生素 d、锌、铁蛋白和镁含量可能降低。这些营养素在神经功能中起着重要作用，包括参与神经递质的合成。 锌 锌在蛋白质和 DNA 合成，伤口愈合，骨结构和免疫系统中起重要作用。锌缺乏会导致生长迟缓、发育迟缓、脱发、腹泻、细胞介导免疫功能受到抑制以及皮炎。...
欧米伽-3脂肪酸对人体的许多功能都非常重要。它对心脏健康、炎症甚至心理健康的影响已经被彻底研究过。 10多年来，研究人员一直在研究omega-3对抑郁症以及其他精神和行为状况的影响。虽然这项研究是最近的，在得出最终结论之前还需要做更多的工作，但它是有希望的。 大多数研究表明-3脂肪酸可能有助于治疗某些形式的抑郁症。 饮食中有三种主要的ω...
1.孩子写作业需要频繁休息 ADHD孩子注意力和执行功能不足，大脑比较容易“累”。 一些孩子回家之后，做作业之前，可能需要休息一下，或者可能需要在作业之间经常休息或者作业时间久了就要休息一下，例如：让孩子伸展身体或吃点零食。 休息很重要，家长需要找出最适合孩子完成作业的方法，以帮助她避免分心和拖延。 2.帮助ADHD孩子在一个没有分心的...
1.座位对ADHD学生非常重要 让患有多动症的孩子尽量靠近老师，坐在前排，远离门或窗，将有助于减少潜在的无光干扰，以帮助孩子更好地集中注意力。 2.允许所有学生使用应对分散注意力的工具 为了防止患有多动症的孩子走神，要允许每个人都使用耳机或耳塞来防止上自习或者或考试时分心。 3.保持课程内容新鲜趣味 学习的内容比较长或者枯燥，可以适当插...
目标： 虽然注意力缺陷/多动障碍 (ADHD) 与营养缺乏和“不健康”饮食有关，但迄今为止还没有研究检查地中海饮食与 ADHD 之间的关系。我们假设对地中海饮食的依从性低与 ADHD 诊断的增加呈正相关。 方法： 在一项性别和年龄匹配的病例对照研究中，共有 120 名儿童和青少年（60 名患有新诊断的 ADHD 和 ...
镁是体内第四丰富的矿物质。它已被认为是 300 多种酶促反应的辅助因子，在这些反应中它对三磷酸腺苷 (ATP) 代谢至关重要。DNA 和 RNA 的合成、繁殖和蛋白质合成都需要镁。此外，镁对于调节肌肉收缩、血压、胰岛素代谢、心脏兴奋性、血管舒缩张力、神经传递和神经肌肉传导至关重要。镁状态失衡——主要是低镁血症，因为它比高镁血症更常见——...
在大多数患有 ADHD 的儿童中，疾病的病因尚不清楚，其病因是多因素的。常规治疗以行为疗法、心理疗法和药物疗法相结合为主。药物疗法在治疗注意力缺陷多动症方面有很高的疗效，但它往往伴随着不良的副作用，例如：食欲不振和体重下降、生长抑制、腹痛、头痛、睡眠问题和血压升高。 近年来，人们非常关注这种疾病的适当饮食问题，尤其是在标准药物疗法无效的...
”维生素D不足在美国已被广泛认为是一种潜在的健康问题。很多人都从他们的医疗保健提供者那里收到了建议，他们根据血液检查结果服用维生素 D 补充剂来提高他们的水平。然而，除了维生素 D 之外，镁缺乏症也是一个未被充分认识的问题。根据这些国家估计，多达 80% 的人每天摄入的镁不足以满足推荐的膳食津贴 (RDA)。” 一项随机试验表明，镁可以...
维生素 D 是另一种通常有助于缓解抽动症，多动症的关键营养素。然而，维生素 D 水平有时似乎难以维持。也就是说可能相对高计量的维生素D补充也很难把血清维生素D水平提高，这时候就要看看是不是体内镁比较缺乏。
