N-乙酰半胱氨酸（NAC）是半胱氨酸（cysteine）的稳定形式，所以是属于氨基酸，具有抗氧化物的作用。NAC是谷胱甘肽的前体，谷胱甘肽是人体重要的抗氧化物，特别是肝脏解毒过程中所需要的重要物质。口服NAC，会到达肝脏转化，所以口服NAC是增加体内的谷胱甘肽的最佳方法。 谷胱甘肽(Glutathione)是细胞内的抗氧化物，口服谷胱甘...
Omega-3是一种人体必需脂肪酸（essential fatty acid）。人体自身无法合成它，必须通过饮食来摄取。而且它对人体的多种生理功能至关重要。 Omega-3有什么好处呢？ 1.降低身体炎症反应 2.保护心血管 3.促进大脑健康 4.抗抑郁 5.改善皮肤 ...
维生素C作为一种抗氧化剂，贡献电子的能力惊人。事实上，正是维生素的这种特性使它具有强大的抗微生物和中和毒性的能力。不过，没有其他抗氧化剂可以像维生素C这样行使多种额外的生理学和生物学功能。如果以为维生素C除了作为抗氧化剂就“别无它用”，那就大大贬低和误解了它对身体多方面的正面作用。 维生素C是激发良好免疫功能的强大推手。维...
维生素对人体健康至关重要；它们是无数酶的辅助因子，包括促进脂肪和碳水化合物代谢的酶，并具有直接和间接的抗氧化特性。 由于人类自身无法产生足够量的维生素（维生素 D 除外），因此要从食物中获取维生素。然而，许多维生素对温度敏感，在食品加工和储存过程中容易降解。因此，维生素缺乏症在某些人群中很常见。 例如口角炎，脚气病，腿部容易抽筋，皮肤容易...
游泳有很多好处，对孩子心肺功能的锻炼、生长发育的促进、肢体协调性的调动起到的重要作用。但是对于抽动症儿童和过敏性鼻炎、特异性皮炎的孩子来说，游泳这项运动有一定的风险。 1，游泳会增加呼吸系统疾病的风险 国外曾做过一项研究，超过半数的优秀运动员主诉在训练过程中经历过鼻塞，流涕，打喷嚏和鼻痒等上呼吸道疾病的症状。 上呼吸道疾病发生概率为25...
