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首先抗炎性饮食不等于要求过度忌口，过度忌口可能身体短时间内会有比较明显的好转，但是长期的过度忌口可能会导致一系列问题。 明尼苏达大学的研究，归纳了水果、豆类和叶子菜的微量营养比例，水果的确含糖较高，但同样也含膳食纤维较高，而且差不多高一倍或更多。两者都含维生素C和胡萝卜素，但水果含较多的镁和钾（例如香蕉），叶子菜含较多的钙和铁。所以不搭...

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