肠道健康如何影响情绪障碍的呢？肠道微生物可分泌一系列神经递质，如γ-氨基丁酸(GABA)乙酰胆碱、5-羟色胺（血清素）、多巴胺、组胺等。事实上，人体内90%以上的神经递质5-羟色胺（血清素）是在肠道中产生的！ 5-羟色胺（血清素）是稳定我们的情绪，健康和幸福感的关键激素。所以，如果肠道平衡并正常工作，5-羟色胺水平也会保持平衡稳定。神经...
肠道微生物在消化系统健康中起着重要作用。但是，它在免疫系统、皮肤健康、心脏健康和神经健康中也发挥着巨大的作用。肠道微生物群在肠道与中枢神经系统之间的双向交流中也发挥着重要作用，这意味着它对大脑有重大影响。这种双向通路表明，肠道健康也会影响情绪障碍!事实上，肠道和大脑通过神经、炎症和激素信号通路不断地(双向)进行交流。
饮食中钙质足够与否，并非骨质疏松症之诱因，骨质疏松症与蛋白质消耗量多少有直接关联。除了蛋白质外，还有其他促成骨质疏松症的因素，其中之一就是酸性物质比例太高，为了保持血液酸碱平衡，维持弱碱性，骨质必然要“抽取”更多的钙质。此外，缺乏运动、停经、喝可乐等均为骨质疏松症的致病因素。 美国研究饮食与疾病关联方面权威之一的麦都果医师(JohnM....
麸质存在于小麦等谷物中，是让食物松软有粘性的蛋白质，如馒头、饼干、烘焙食品等。柔软、蓬松、有嚼劲的面包就是麸质的功劳，麸质也是发酵的关键。 麸质过敏会增加炎症细胞因子的产生，炎症细胞因子是神经退行性疾病的核心因素。乳糜泻是麸质过敏的极端表现，一般伴有认知功能下降，停止麸质食品后，慢慢恢复。而没有乳糜泻，麸质过敏也可能存在并影响身体之中的...
焦虑是一种以忧虑或恐惧为特征的心理状态，是最常见的精神疾病之一。抑郁症是一种以悲伤或易怒为特征的心理状态，伴有多种心理、生理变化，如影响睡眠、食欲、性欲，便秘，丧失体验工作愉悦的能力等。在全球范围内，越来越多的人患有焦虑和抑郁症。这些精神健康障碍导致严重损害，如生产力下降，每年医疗保健费用增加，公共卫生保健系统的经济负担增加等。 据报道...
最近研究报道，肠道微生物调节了一些基本的神经发育过程，包括血脑屏障形成和完整性、神经形成、小胶质细胞成熟、髓鞘形成、神经营养蛋白和神经递质及其受体的表达，这表明肠道微生物在调节人体正常神经发育中具有重要意义。 在3岁前的早期生命阶段，如在围产期和出生后期，肠道菌群失调可能导致一些神经发育疾病，如自闭症谱系障碍（autism spectr...
众所周知，免疫系统是肠道菌群-肠-脑轴的重要调节因素。肠道菌群不仅调节中枢神经系统中常驻免疫细胞的成熟和功能（如小胶质细胞），还影响外周免疫细胞的活化，从而调节中枢神经系统的免疫反应。由于神经炎症是精神疾病和神经疾病的主要病理机制之一，因此推测肠道菌群可能通过调节免疫系统作用而参与神经疾病的进程。 通常，肠道菌群的代谢物或组分介导免疫系...
SCFA主要含有乙酸盐、丙酸盐和丁酸盐，是在肠道菌群发酵复杂碳水化合物的过程中产生的。SCFA对宿主大脑的生理功能具有多种影响。 最近的一项研究表明，小胶质细胞成熟与脑内SCFA之间存在着紧密的联系。小胶质细胞是中枢神经系统中常驻的巨噬细胞和主要的免疫防御细胞。与SPF小鼠相比，GF小鼠脑中小胶质细胞的数量、形态和功能表现为异常且有缺陷...
下丘脑-垂体-肾上腺轴（hypothalamic-pituitary-adrenal axis, HPA）是下丘脑、垂体和肾上腺之间复杂的双向通信网络。HPA轴作为主要的神经内分泌系统，控制对压力的生理反应并调节各种身体功能，如消化、情绪等。 有趣的是，一些研究表明，HPA轴对压力的应答也受到肠道菌群的调控。与无特定病原体（specif...
