包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。有几个特点： l 水溶性：人体吸收不了，会随着尿液、汗液等排出； l 都是人体进行各种生化反应的辅酶，比如神经递质5-羟色胺（又称血清素）就...

维生素B族 水溶性

维生素B族，补充维生素B族会让人开心。以及维生素D，镁、VC和NAC等缓解抽动的营养补充。

维生素D 镁 VC NAC 维生素B族

l 富含omage3的食用油，比如美滕果油、亚麻籽油、奇亚籽油 l 富含神经酸的食用油，比如元宝枫籽油、文冠果油 l 鱼油

omage3 鱼油 食用油

Kelly C. Heim 博士是Pure Encapsulations 和 Douglas 实验室的药理学和基因组学高级科学总监。  好消息是镁广泛存在于各种食品中，请记住以下 8 种镁的主要食物来源： 1. 坚果和种子，包括杏仁、花生、腰果、南瓜子和奇亚籽。 2. 深绿叶蔬菜，包括菠菜和瑞士甜菜。 3. 豆类和扁豆，包括芸...

饮食 过敏 食物不耐受 凝集素 镁

镁含量低的早期迹象可能包括： · 食欲不振 · 呕吐 · 恶心 · 弱点 · 疲劳 长期或更严重的低镁水平的迹象可能包括： · 刺痛 · 麻木 · ...

镁 低镁水平 迹象

对美国人的饮食研究发现许多人在饮食中摄入的镁少于推荐量。 2013 年至 2016 年对国家健康和营养检查调查 (NAHNES) 数据的分析显示，48% 的美国人摄入的镁低于估计的平均需求量。 应该注意的是，评估和测量血液中镁含量并不准确，因为这种矿物质主要储存在我们的细胞和骨骼中。 美国 (RDA)关于镁的推荐膳食补充量如下：

镁 抽动症 计量

甘氨酸镁的好处包括： · 支持碳水化合物、氨基酸、脂肪和其他必需营养素的分解和代谢。 · 帮助支持心脏健康，包括动脉功能、内皮功能、c 反应蛋白代谢和脂质代谢。 · 积极支持神经系统和稳定神经 · 代谢大量营养素，支持能量生产，以及钙、磷、钠...

碳水化 合物睡眠 情绪健康 骨骼代谢 氨基酸 稳定神经 脂肪

充足的医学研究和论文表明，抽动症、多动症、注意力不集中孩子的血清镁，25羟化酶水平比较低，镁和维生素D作为抽动、多动、注意力不集中孩子的核心营养补充，两者之间关系密切： 如果体内维生素D水平低，补充镁可以提升维生素D水平。 如果体内维生素D水平高，补充镁可以降低维生素D水平。 大剂量的补充维生素D，会消耗体内的镁。

抽动症 多动症 注意力不集中 维生素D 镁 25羟化酶水平 营养补充

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。 口腔溃疡的缓解方案 维生素C粉2g溶解于200m...

口疮 维生素B族 锌 维生素B2 饮食 说话 日常生活

①构成黄酶辅酶参与物质代谢：维生素B2是黄素单核苷酸（FMN）和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）的组成成分，它们是多种氧化酶系统不可或缺的构成部分，在生物氧化中起到递氢体的作用，参与氨基酸，脂肪酸和碳水化合物的代谢。 ②参与细胞的正常生长：在皮肤黏膜，特别是经常处于活动的弯曲部，损伤后的细胞再生需要维生素B2。当维生素B2缺乏时，即使是小的...

维生素B2 黄素单核苷酸 黄素腺嘌呤二核苷酸