研究表明，饮食可能会影响神经系统功能，因此有些人可能会发现某些饮食习惯有所帮助。另外，一些人可能对酵母过敏或敏感，这可能会引起类似于抽动症的症状。因此，以下是一些可能有助于减少抽动症和酵母过敏症状的饮食建议： 低酵母饮食：避免食用高酵母含量的食物，例如啤酒、发酵面包、发酵奶酪和酵母营养素等。 增加抗氧化剂：食用富含抗氧化剂的食物，如水果...
确保自己能够摄取足够的人体必需的营养素 如铁、纤维、钙、烟酸、硫胺素、核黄素和叶酸。这些维生素经常被添加到谷物产品中来使他们更丰富。在饮食中减少谷物制品可能会使你面临维生素缺乏的风险。 学会减少不小心摄入麸质后产生的影响 如果不小心摄入了麸质，可能会出现两种情况，你可能会出现胃痉挛，腹痛，甚至腹泻，这并不少见，通常也没什么好担心的。或者...
从谷物、谷类食品和面粉开始 并非所有的谷物、谷类食品和面粉都含有麸质。事实上，大多数谷物都不含麸质。这里有一张清单，上面列出了可以吃的无麸质谷类食品、谷物，它们都很好吃！ 谷物：大米，玉米，藜麦，木薯，西米，荞麦和高粱。 面粉类：大米、玉米、土豆、玉米、大豆、鹰嘴豆、高粱、木薯粉和栗子粉都可以，但要检查标签看是否有污染。 肉，鱼可以吃到...
麸质“四巨头”。 四大麸质的重灾区是小麦wheat、黑麦rye、大麦barley和小黑麦triticale。在任何情况下都要避免这些，不管你是麸质不耐受还是乳糜泻。 注意燕麦和燕麦片 白燕麦本身不含麸质，但它们经常与小麦交叉污染，因为两者通常在同一设施中加工。除非包装明确说明了产品为无麸质，否则应该避免食用燕麦和燕麦片。 ...
学习相关知识 麸质包含在许多不同的食物中，如果你想避免它，你需要学习很多东西。 不要把“不含小麦”和“不含麸质”混为一谈。标有“不含小麦”的产品可能含有谷蛋白，其形式为黑麦、大麦和燕麦等谷物，这几种都含有谷蛋白。此外，无麸质产品可能含有小麦过敏人群不适应的蛋白质。 了解“无麸质”的含义。对“无麸质”当前并没有没有一致的定义。但“无麸质”...
简单的一句话来说，因为麸质可以导致肠漏症并导致肠道菌群失调。目前情况来看，大多数人对于麸质仍然没有特别多的了解，尽管当前并没有准确的麸质不耐受的百分比数据，但国人对麸质不耐受的比例远远被低估应该是事实。 病例研究发现，许多自身免疫性疾病可能与麸质不耐受有关，在某些情况下，仅仅采用无麸质饮食甚至就能使得病情好转。尽管麸质在大多数自身免疫性...
含麸质的食品、食物： 过敏原《GB/T23779-2009 预包装食品中的致敏原成分》和《GB 7718-2011 食品安全国家标准 预包装食品标签通则》，对种类的划分如下： l 含有麸质的谷物及其制品（如小麦、黑麦、大麦、斯佩耳特小麦或它们的杂交品系）。 l 小麦、大麦、黑麦等各种麦及其制品，如面点、...
