下面逐一展开说明： 1. 猪油： 猪油特点：饱和脂肪酸、稳定、发烟点高（188℃）、维生素D含量高。在过去的50年里，猪油和其他饱和脂肪酸一直背着【导致心脏病】的黑锅。然而随着科学的进步，越来越多的证据表明：饱和脂肪酸的摄入与心血管疾病没有任何关系，相反，它对人体骨质健康，免疫力、荷尔蒙水平的维持都起到了重要作用。猪油就是饱和...

食用油 猪油 苦茶油 美藤果油 文冠果油 元宝枫仔油 饱和脂肪酸

这里需要强调的是，需要尽量避免人工精炼植物油，精炼种子油在加工过程中氧化，产生大量反式脂肪（反式脂肪很促进炎症反应的发生），化学性质不稳定，Omega-6比例比较高。 避免食用：菜籽油、玉米油、花生油、大豆油、葵花籽油、棉花仔油等。 Oemga-6代谢产生炎症介质，omega-3代谢产生多种炎症消退介质，阴阳互相抵消。 不单如此，在人体...

抽动症 食用油 人工精炼植物油 反式脂肪 代谢

1. 没有一种油是最完美的，每种油含有脂肪酸不同，对人体的功能也不同 2. 抽动症孩子一般合并过敏性鼻炎，扁桃体炎，抗0高等，体内慢性炎症反应激烈，需要均衡Omega-6和Omega-3的比例。Omega-6:Omega-3的比例1:1最完美，比例越高身体炎症反应越重。减轻身体的炎症反应，是康复的第一步。Omega-...

抗炎性饮食 食用油 肠道菌群 中枢神经 脂多糖 Omega-6 Omega-3 烹饪 过敏性鼻炎 扁桃体炎 抽动症

不合适的油脂选择是抽动症孩子的身体炎症反应激烈的一个重要原因，种类的选择对抽动症孩子的健康极为重要，生活中如果用错油，长期下来对健康的危害很大，会加重孩子体内的慢性炎症反应，进而加重抽动。 我们总结了适合抽动症孩子的食用油，大致如下： 猪油 、初榨橄榄油、美藤果油 、苦茶油、文冠果油 、元宝枫籽油、椰子油  

抗炎饮食 食用油 抽动症 猪油 初榨橄榄油 美藤果油 苦茶油 文冠果油 元宝枫籽油 椰子油

低炎症饮食：精炼种子油是慢性疾病的重要根源之一 专家们提出了几种饮食罪魁祸首，比如精致碳水、食品添加剂等作为工业化国家慢性病发病率迅速上升的可能解释。然而，饮食中的一种常见基础食物却很少受到关注——精炼种子油。 与我们被告知的相反，大豆、菜籽油和玉米油等工业种子油不利于“心脏健康”或对我们的身体和大脑有益；事实上，大量研究表明这些油会让...

抗炎饮食 精炼种子油 慢性疾病 工业化 食物 油菜籽 不饱和脂肪酸

低炎症饮食：精炼种子油与肥胖、慢病「神同步」 内容适用所有有慢性疾病问题的人群，不止是抽动儿童。以下为正文： 今天，我们向大家介绍，为什么精炼种子油吃太多容易让人生病。 01 精炼种子油 与现代慢病神同步 在世界上几乎所有国家和地区，精炼种子油的大量食用都与肥胖、慢病出现「神同步」。不论是美国、日本冲绳、以色列，还是中国，都出现了类似的...

低炎症饮食 肥胖 种子油 慢性病 癌症 心脏病 黄斑变性 糖尿病

修复肠漏其实有个公认的“5R”原则。 第1步：排除病因，去除或减少食物中的有害物质。 消除这些原因可以避免饮食中的某些食物，特别是那些导致肠道渗漏的食物，并在小肠和大肠中优化健康细菌的平衡。 消化的第一个功能就是分解食物，让我们的身体更好的获得营养。如果我们的身体不能很轻易地消化我们所吃的食物，它就可能成为导致肠漏和许多不适的原因。此外...

肠漏症 5R原则

肠漏症，英文叫Leaky Gut。 是指由于肠道菌群生态平衡被打破，造成肠壁形成的细胞或肠粘膜层受损，本应在肠道内就能排除的各种有害物质进入身体内的状态。 健康的肠粘膜是紧密连接的，只允许某些营养物质进入血液，而可以把很多毒素、大分子、微生物拒之门外。 以肠粘膜为例, 它就宛如⼀块诺大的智慧型地毯（防水布）: 它有选择性地将身体所需的营...

肠漏症

食用过多的促炎食物可能会导致慢性低度发炎。这可能会导致严重的健康问题和肠道紊乱，例如心脏病，糖尿病，癌症和过敏症。 1.糖过多与炎症有关 糖会引起炎症和其他损害健康功能的行为。高糖饮食会导致肥胖，胰岛素抵抗，肠道通透性增加和低度炎症。 饮食中的果糖是一种天然水果和果汁中天然存在的单糖，也存在于加工甜味剂中，会改变肠道的微生物组成。果糖会...

炎症 促炎

炎症，就是人们所说的“发炎”，是免疫系统的一种天然的，保护性的生物反应，可以抵抗有害的外来病原体（细菌，病毒，毒素），并帮助身体恢复健康。 当身体受到某种物质破坏细胞时，身体会释放化学物质，从而触发免疫系统的反应，例如，我们平时常说的红肿热痛痒就是一种炎症反应。身体对炎症的反应不仅包括感染，还包括刺激物，压力等。 在急性发炎的情况下，整...

促炎 炎症