炎症，就是人们所说的“发炎”，是免疫系统的一种天然的，保护性的生物反应，可以抵抗有害的外来病原体（细菌，病毒，毒素），并帮助身体恢复健康。 当身体受到某种物质破坏细胞时，身体会释放化学物质，从而触发免疫系统的反应，例如，我们平时常说的红肿热痛痒就是一种炎症反应。身体对炎症的反应不仅包括感染，还包括刺激物，压力等。 在急性发炎的情况下，整...

促炎 炎症

饮食因素在慢性炎症的调节中起重要作用。食物在控制慢性炎症方面可以起到积极和消极的作用。为了保持健康，我们可以采用抗炎饮食，日常饮食中可以多摄入抗氧化抗炎症的食物。避免那些可能诱发肠道炎症的食物，并专注于那些营养密度高的食物。 1.莓果富含纤维，维生素和矿物质。蓝莓、树莓、黑莓等。莓果含有花青素，具有抗炎作用，可降低患病的风险。可以帮助我...

抗炎饮食 饮食疗法 抽动症 多动症 自闭症