在面对孩子们注意力不集中、多动等问题时，家长们最大的担心是，药物治疗会不会影响孩子的发育和健康。 除了药物以外，家长们可以从营养、大脑补充剂、体育锻炼、良好睡眠和限制电子设备等5大自然疗法来改善注意力不集中和多动问题。 营养 吃得好、吃得健康对多动症儿童的表现和能力都有积极的影响。随着网络上五花八门的营养学建议层出不穷，家长们更难辨别哪...
安全剂量 目前还没有足够的科学证据来确定一种安全有效的DMAE剂量。 在科学研究中也使用了一些剂量。例如，在一项研究中，研究对象每天服用300至2000毫克的Deanol，以检测DMAE对运动表现的益处。 您的安全有效剂量可能取决于您的年龄、性别和病史等变量。与您的医疗保健提供者交谈，以获得个性化的建议。 展望 目前没有足...
DMAE(也称为“二甲氨基乙醇”、“二甲乙醇胺”是一种化合物，有时用作乳液、面霜和其他护肤品的成分。它也有膳食补充剂的形式。DMAE被认为可以增加乙酰胆碱(一种帮助神经细胞传递信号的化学物质)的产量。 由于乙酰胆碱在学习和记忆等许多大脑功能中起着关键作用，支持者声称服用DMAE补充剂可以通过提高乙酰胆碱水平来促进大脑健康。 ●DMAE还...
人们对GABA补充剂的有效性知之甚少。事实上，专家们并不知道作为补充剂或食物摄入时，GABA究竟有多少到达大脑。 但有一些可靠的研究表明了ADHD的正面作用。下面是关于GABA更受欢迎的用途背后的一些研究。 焦虑 根据2006年的一篇文章，两项非常小的研究发现，与服用安慰剂或另一种受欢迎的补充剂—茶氨酸的参与者相比，服用GA...
GABA对大脑的天然镇定作用已经导致了无数关于使用GABA补充剂来减轻压力的说法。 过多的压力与睡眠质量差、免疫系统较弱、患抑郁症的风险较高等因素有关。以下是压力对身体的影响。 此外，患有某些疾病的人体内的GABA水平可能较低。其中包括: 癫痫疾病 运动障碍，如帕金森病 注意缺陷多动障碍 焦虑 恐慌症 情绪障碍，如抑郁症 ...
GABA膳食补充剂人们一般买来用来提升睡眠质量。 很多ADHD都有睡眠障碍，本人体现在无入睡困难，但是容易早醒。 多动症使用过一段时间的GABA，睡眠时间确实变长，但是貌似会夜间多梦，在本人身上还没有产生大的副作用，如果说有的话，那就是会嗜睡（“睡不醒，睡不够”）。 另外，GABA还能缓解焦虑，ADHD大多数情绪失调，焦虑抑郁水平比较高...
剂量和准备 2015年的一篇综述文章指出，人体每天能有效吸收300至800毫克的磷脂酰丝氨酸。根据自然医学综合数据库(Natural Medicine Comprehensive Database)，记忆力衰退的治疗剂量为100毫克，每天服用两到三次。 你可以通过食物来增加你对磷脂酰丝氨酸的摄入量，包括大豆(主要来源)、白豆、蛋黄、鸡肝...
磷脂酰丝氨酸补充剂被称之为可以治疗： 注意缺陷多动障碍(ADHD) 阿尔茨海默病 焦虑 抑郁症 多发性硬化症 压力 此外，磷脂酰丝氨酸补充剂的目的是为了保存记忆，促进健康的睡眠，改善心情，并提高运动表现。 对健康的好处： 少数研究探索了磷脂酰丝氨酸补充剂对健康的影响，然而，大多数研究都是小规模和过时的。以下是一些关键的发现: 运动能力和...
跟其他ADHD可能的膳食补充剂相比，关于磷脂酰丝氨酸治疗多动症相关的研究要多得多。 研究表明，服用磷脂酰丝氨酸和欧米伽-3脂肪酸的受试者的过度活跃/冲动行为明显减少，情绪也有较大改善，并且还能提高记忆力。 磷脂酰丝氨酸的是人体产生的一种脂肪物质，覆盖和保护人体的每一个细胞。它对大脑中神经细胞的正常运作尤为重要，帮助它们之间传递信息。 &...
PS128益生菌，脑肠轴益生菌，情绪益生菌，可以经肠—脑轴，双向调节血清素和多巴胺，从而影响宿主的大脑和行为。PS128益生菌可以重建健康平衡的肠道微生物群并调节组织神经递质水平，从而改善脑功能。有助于增强注意力，提升沟通技能和增强自主性，还能使儿童放松，拥有愉悦的心情，保持好的睡眠品质
