镁是体内第四丰富的矿物质。它已被认为是 300 多种酶促反应的辅助因子，在这些反应中它对三磷酸腺苷 (ATP) 代谢至关重要。DNA 和 RNA 的合成、繁殖和蛋白质合成都需要镁。此外，镁对于调节肌肉收缩、血压、胰岛素代谢、心脏兴奋性、血管舒缩张力、神经传递和神经肌肉传导至关重要。镁状态失衡——主要是低镁血症，因为它比高镁血症更常见——...
”维生素D不足在美国已被广泛认为是一种潜在的健康问题。很多人都从他们的医疗保健提供者那里收到了建议，他们根据血液检查结果服用维生素 D 补充剂来提高他们的水平。然而，除了维生素 D 之外，镁缺乏症也是一个未被充分认识的问题。根据这些国家估计，多达 80% 的人每天摄入的镁不足以满足推荐的膳食津贴 (RDA)。” 一项随机试验表明，镁可以...
维生素 D 是另一种通常有助于缓解抽动症，多动症的关键营养素。然而，维生素 D 水平有时似乎难以维持。也就是说可能相对高计量的维生素D补充也很难把血清维生素D水平提高，这时候就要看看是不是体内镁比较缺乏。
许多营养专家将镁作为抽动症、多动症以及注意力不集中的核心营养补充。这种矿物质在肌肉和神经功能中起主要作用，并参与数百种酶反应。它还有助于调节血压并支持免疫系统。
组胺的作用主要与高强度过敏有关，包括 IgG 和 IgE 食物超敏反应。 建议同时使用维生素 C 和一种称为 OPC（是低聚原花青素，一种通常源自葡萄籽提取物、红酒提取物和/或松树皮提取物的一种或多种组合的产品。OPC 是非常强大的生物类黄酮，用作天然食品补充剂。OPC 已被证明具有强大的“自由基”清除活性。它们是无毒、生物可利用的水溶...
通常推荐甘氨酸镁，尽管大多数形式的镁都有帮助——除了氧化镁，氧化镁在人体的吸收很差。一旦开始补充镁，症状的改善可能需要几个月的时间。B6 是镁缺乏的人的重要辅助因子。 镁缺乏很难检测，但如果我们查看众多来源和临床病史，我们通常可以评估镁的状态。由于 99% 的镁存在于骨骼和血细胞中，因此血液检测很少准确。所以我们看三个因素：红细胞镁分析...
锌和镁是最常见的矿物质，通常缺乏，而铜的含量通常会升高几倍。 在美国有报道说密歇根州弗林特水中铅含量升高的消息，但在许多其他地区的公立学校中，铅含量升高的流行病也同样严重。最近在马萨诸塞州学校系统中测试水的研究表明，绝大多数学校的铅和铜含量均升高。 对正常神经递质功能很重要的维生素微量营养素包括叶酸——尤其是 L-甲基叶酸，维生素 B6...
James Greenblatt 博士是马萨诸塞州沃尔瑟姆 Walden Behavioral Care 的首席医疗官，并担任塔夫茨大学医学院精神病学临床助理教授，综合精神病学资源的创始人和医学主任，是《控制食欲的答案》、《厌食症的答案》 和 《突破性抑郁症解决方案》的作者。 James Greenblatt博士认为...
