该饮食方案去除两种最常见的过敏食物：奶类和麦类（包括小麦、大麦和黑麦）。 执行期间需要严格限制饮食，寻找替代。需要排除3周-3个月才能看到效果。执行有难度，需要时间和努力。 。
地中海饮食不仅为我们提供了健康合理的饮食结构，它同时也包含了多姿多彩的饮食文化，这其中浓缩了地中海地区从餐桌到种植、收割、渔牧、储存、加工、烹饪直到进食的方方面面的技巧、知识和实践。同时，它也是当地人民习俗和节日庆典中离不开的重要内容。许多歌曲、谚语、神话、传说也都源自于此。 联合国教科文组织 (UNESCO) 于2010年11月17日...
1、膳食富含水果、蔬菜、五谷杂粮 富含该类食物的均衡食谱可以促进健康，控制体重。这类食物主要提供维生素、矿物质、能量、抗氧化剂及纤维。地中海沿岸各个国家饮食结构固有不同，但有一种蔬菜是各国的菜谱里都不会缺少的，那就是番茄，番茄可以抑制胆固醇的氧化，减少患心脏病的风险。番茄素的一个显著特点是抗癌，尤其对胃癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌等的预...
地中海饮食可以保护“脑容量” 目前，越来越多的研究将重点放在坚持地中海饮食是否能降低阿尔茨海默病发生风险上。2015年发表在《新英格兰杂志》上的一篇研究发现坚持地中海饮食可以改善患者的认知功能。针对这一研究结果，哥伦比亚大学的研究人员开展了一项试验，目的是寻找可能存在的解剖学联系。 地中海饮食的参与者脑容量、总灰质体积和总白质体积显...
地中海饮食结构较一般饮食更加全面，摄入的维生素种类更多，可以缓慢改善亚健康状态。 地中海饮食是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，限制食用红肉、甜食和任何富含饱和脂肪酸的食物摄入的一种饮食风格。这种风格下人们的饮食种类更加丰富，摄入的营养也更加全面，可以吃的更健康。...
地中海饮食，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。 这种饮食结构包括的要点如下： ...
一项研究发现，患有多动症的人比没有多动症的人更容易出现食物过敏和食物不耐受症。如果一个人对食物过敏并吃了该食物，通常会很快发生反应。症状可能包括瘙痒或荨麻疹，或更严重的反应，例如舌头肿胀或呼吸困难。可以通过血液检查来诊断食物过敏。 但是食用某种食物的不良症状可能不会立即显现。（这意味着家长不会怀疑孩子有食物不耐受的存在。）然而，这里需要...
定时饮食（但不经常吃零食）有助于控制血糖。这有助于避免因血糖水平不稳定而引起的注意力问题、烦躁和低体能。如果孩子不吃饭或吃的食物中只含有简单的碳水化合物（包括糖），那么孩子的血糖水平可能有点像过山车，ADHD的症状也会随之明显波动起伏。 多动症的某些特质使孩子的定时进食具有挑战性。例如，过度活跃可能让孩子忘了吃饭。此外，多动症药物也可以...
“清洁饮食”是指避免加工食品、添加剂和化学药品的饮食方式。 ✅ 钠:人体需要一些盐才能发挥最佳功能。但是，盐过多会导致一系列健康问题，从头痛到高血压。苯甲酸钠存在于许多食品和饮料中，并与多动症评分量表的高分相关。建议家长要详细阅读成为产品成份表，以了解一下目前在孩子的日常饮食中含有多少盐，然后制定减少盐摄入量的方法，使摄入量不超过建议的...
