失眠诱因

睡眠是人类的基本需求，良好的睡眠可以完成大脑自我清洁和解毒过程，有助于保持心理、身体和情绪健康。睡眠对于处在生长发育高峰期的孩子们来说更是相当重要，因此家长中普遍存在担心孩子睡不好影响大脑发育和身体健康。 睡眠时间因许多因素而异，包括年龄，生活方式等。普通成年人的推荐睡眠时间为每晚七到九小时。儿童一天睡眠的时间要远远超过成人。 各年龄段...

睡眠 睡眠障碍