失眠 营养素 睡眠障碍

①本项人群研究的样本包含3964名年轻人，并收集基线时、第7年和第20年的镁摄入量，并测量了第15和20年的睡眠情况； ②在校正潜在的混杂因素后，镁摄入量与更好的睡眠质量存在临界正关联（Ptrend=0.051）； ③与镁摄入最低四分位组相比，最高四分位组的短睡眠时长(＜7小时）风险低36%； ④进一步分析发现，上述与短睡眠时长的关联在...

睡眠 镁摄入量 营养素 均衡饮食 镁