维生素B6对健康的神经系统至关重要。维生素B6对ADHD特别重要，因为它参与了神经递质去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的产生。维生素B6和镁代谢相关联。如果镁含量低，可能会引起类似于注意缺陷多动障碍的问题，例如注意力减少和烦躁不安。B6缺乏症可能导致记忆力下降，注意力不集中和活动增加。同时服用镁和B6可能有助于治疗多动症症状。 镁常见的...
镁参与至少300种酶促反应，是脂肪酸合成所必需的。它还在肌肉放松，蛋白质合成和能量生产中发挥作用。肌肉含有人体所有镁的27% ，骨骼含有60% 。饮食来源包括: 全谷物，坚果，豆类，海鲜和绿色蔬菜。在动物研究中，镁已被证明可以激活酪氨酸羟化酶，这是多巴胺合成中的限速步骤。镁还将5- 羟色胺和多巴胺...
镁是体内第四丰富的矿物质。它已被认为是 300 多种酶促反应的辅助因子，在这些反应中它对三磷酸腺苷 (ATP) 代谢至关重要。DNA 和 RNA 的合成、繁殖和蛋白质合成都需要镁。此外，镁对于调节肌肉收缩、血压、胰岛素代谢、心脏兴奋性、血管舒缩张力、神经传递和神经肌肉传导至关重要。镁状态失衡——主要是低镁血症，因为它比高镁血症更常见——...
许多营养专家将镁作为抽动症、多动症以及注意力不集中的核心营养补充。这种矿物质在肌肉和神经功能中起主要作用，并参与数百种酶反应。它还有助于调节血压并支持免疫系统。
通常推荐甘氨酸镁，尽管大多数形式的镁都有帮助——除了氧化镁，氧化镁在人体的吸收很差。一旦开始补充镁，症状的改善可能需要几个月的时间。B6 是镁缺乏的人的重要辅助因子。 镁缺乏很难检测，但如果我们查看众多来源和临床病史，我们通常可以评估镁的状态。由于 99% 的镁存在于骨骼和血细胞中，因此血液检测很少准确。所以我们看三个因素：红细胞镁分析...
