血清素的必须品。可以影响多巴胺和去甲肾上腺素（调节注意力的神经递质）的水平。有助于增强执行能力，平复情绪，减少冲动，提升人际交往能力，有助于增强感觉门控功能，使儿童的大脑过滤掉无关的感觉输入并对当下的任务保持专注。
注意缺陷多动障碍(ADHD)是一种日益严重的神经发育异常。研究表明多动症儿童的维生素 d、锌、铁蛋白和镁含量可能降低。这些营养素在神经功能中起着重要作用，包括参与神经递质的合成。 锌 锌在蛋白质和 DNA 合成，伤口愈合，骨结构和免疫系统中起重要作用。锌缺乏会导致生长迟缓、发育迟缓、脱发、腹泻、细胞介导免疫功能受到抑制以及皮炎。...
”维生素D不足在美国已被广泛认为是一种潜在的健康问题。很多人都从他们的医疗保健提供者那里收到了建议，他们根据血液检查结果服用维生素 D 补充剂来提高他们的水平。然而，除了维生素 D 之外，镁缺乏症也是一个未被充分认识的问题。根据这些国家估计，多达 80% 的人每天摄入的镁不足以满足推荐的膳食津贴 (RDA)。” 一项随机试验表明，镁可以...
维生素 D 是另一种通常有助于缓解抽动症，多动症的关键营养素。然而，维生素 D 水平有时似乎难以维持。也就是说可能相对高计量的维生素D补充也很难把血清维生素D水平提高，这时候就要看看是不是体内镁比较缺乏。
锌和镁是最常见的矿物质，通常缺乏，而铜的含量通常会升高几倍。 在美国有报道说密歇根州弗林特水中铅含量升高的消息，但在许多其他地区的公立学校中，铅含量升高的流行病也同样严重。最近在马萨诸塞州学校系统中测试水的研究表明，绝大多数学校的铅和铜含量均升高。 对正常神经递质功能很重要的维生素微量营养素包括叶酸——尤其是 L-甲基叶酸，维生素 B6...
James Greenblatt 博士是马萨诸塞州沃尔瑟姆 Walden Behavioral Care 的首席医疗官，并担任塔夫茨大学医学院精神病学临床助理教授，综合精神病学资源的创始人和医学主任，是《控制食欲的答案》、《厌食症的答案》 和 《突破性抑郁症解决方案》的作者。 James Greenblatt博士认为...
