合理的作息，晚上21点—凌晨2点是生长激素分泌的旺盛时间，保证孩子尽快进入深度睡眠。

深度睡眠

：适当补充钙，镁，锌，dk，赖氨酸，va 不发声孩子可用“骨骼因子咀嚼钙”

钙 镁 锌 dk 赖氨酸 va

忌口同时注意营养替代，选择耐受的肉类，肝脏，河鲜，海鲜（部分孩子会不耐受） 每周1次鸽子汤 含钙丰富的蔬菜，比如萝卜缨，荠菜，芥菜，油菜，苋菜，黄花菜 禁止摄入 高糖，高油脂的，高激素食物（海马 蜂王浆 鹿茸 等补品）

鸽子汤 营养 忌口 不耐受

通过过敏原和食物慢敏筛查，做好饮食规避，伴随呼入过敏原的孩子，外出做好防护，准备防花粉口罩，眼罩，回家洗鼻洗眼。抗敏益生菌提前加量。

食物慢敏 饮食规避 过敏原

乳糜泻：常与食用麸质、小麦、黑麦、大麦和燕麦有关，与麦胶蛋白相关的自身免疫病症。免疫反应引起炎症，导致营养不良和腹泻。乳糜泻被认为与遗传性或基因有关，并有其他环境因素的参与。乳糜泻引起小肠通透性增加同时可导致在其它食物过敏。

乳糜泻 遗传性 基因 麸质 小麦 黑麦 大麦 燕麦

常见的儿童发育障碍：过敏 （Allergy）、哮喘 （Asthma）、注意力缺陷障碍（ADD/ADHD）、自闭症 （Autism）——被总称为4A疾病。 它们被放在一起不是因为它们的名字首字母相同，而是因为这些儿童发育障碍有着共同的致病机制。 我国CDC调查结果显示：儿童总体过敏发生率超过40%；学前儿童成为受到过敏性疾病威胁最大的群体...

过敏 抽动 多动 炎症 自闭 哮喘 鼻炎

食物过敏（Food Allergy)是指暴露于特定食物时可重复发生的特异免疫反应所引起的不良反应，是一种速发的1型超敏反应，由IgE介导。 食物敏感（Food Sensitivity)是由食物引起的迟发型过敏反应，常被人称为“食物不耐受”，由IgG或IgA介导，可引起粘膜炎症反应，使人体各器官、系统出现症状，久而久之产生各种疾病。因为食...

食物过敏 食物敏感 IgG IgE

 1. 食物：缺乏必需脂肪酸，富含饱和脂肪酸。   2. 压力：增加炎症因子，如IL-6，促进炎症；恶性循环。   3. 感染：很多4A患儿有持续性的感染，尤其是胃肠道中。因为免疫系统功能损害，这些感染可能会持续多年。 炎症与过敏是一个恶性循环，相互推动的过程。

食物 压力 感染 炎症 过敏

 1. 营养素的不足：是引发食物过敏的重要因素，在自闭症儿童中非常常见。儿童的挑食行为、消化不良、吸收不良都与过敏反应有关。   2. 益生菌缺乏：益生菌在食物消化吸收中起着重要作用。   3. 必需脂肪酸缺乏：导致发炎，诱发过敏反应。   4. 免疫调节营养素不足：影响免疫系统对过敏的反应，补充...

营养素 益生菌 必需脂肪酸 免疫调节 肠道通透性 过敏

1. 免疫超负荷：是引起过敏最重要的因素之一，微生物病原、重金属、环境毒素、人造化学物质、吸入性反应原等，造成免疫系统超负荷。  2. 过度使用抗生素：破坏肠道菌群平衡，引起酵母菌增殖，肠道通透性增加，加重免疫系统的负担。  3. 卫生学假说：特别干净的环境使得免疫系统不能产生足够的抗病能力。  4. 疫苗...

微生物病原 重金属 环境毒素 人造化学物质 免疫因素 疫苗