虽然这些症状看起来很严重，但镁缺乏症状实际上是一种相对简单的缺陷，可以用正确的方法来解决。市场上的许多镁补充剂都是内服的药丸或溶液。这些是有效的，但也可能导致消化紊乱或给肾脏带来负担。 此外，专家估计，消化系统中的镁的吸收率为20-55％，吸收率高低取决于来源，这意味着一半或更多的镁将以废物的形式离开身体。 目前的研究表明，口服镁和外用...

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镁元素参与人体内300多种生化反应，激活人体300多种酶，影响血压，新陈代谢，免疫功能和神经的许多方面；如果体内缺镁的话，必将导致多种健康问题，这也是一些专家正在研究和针对的问题。 镁元素缺乏的症状 由于体内适当的钙镁比例和钠/钾泵的功能的重要性，镁缺乏可导致： 1. 骨骼健康 钙一直被认为是骨骼健康最重要的矿物质，但事实证明，镁同样重...

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哈佛大学的一项研究表明，在世界范围内，钙/镁的摄入比例越高，就越有可能患骨质疏松症。当钙/镁比例高于3:1，则患骨质疏松症的可能性会增加。由于食物中镁的摄入主要靠谷类、蔬菜、水果等，而我国居民的食物中谷类和蔬菜往往占主要来源。因此，以传统钙/镁的比例为2:1，应该较适合于我国居民使用。

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全国第三次营养调查表明，我国不少省市居民食物摄入的镁远低于所推荐的每日300─350mg的摄入标准。 原因：谷类食物原本含有丰富的镁，经过加工营养物质会在加工过程中流失；而且几十年来大量使用含钾化肥，土壤的品质也逐渐退变，导致食物中镁的含量降得更低。故需补充镁。补充镁如同补充钙、碘一样重要。

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镁是天然的钙拮抗剂，主要是阻滞钙进入细胞内。在人体细胞内钙为细胞外钙的万分之一，如果细胞内钙升高，则细胞失去活性，细胞的功能便会丧失，而引发各种疾病。   血液中钙浓度的增加可以刺激降钙素的分泌，而抑制甲状旁腺激素的分泌。这些激素可以调节骨及软组织中钙的水平，直接与关节炎和骨质疏松有关系。甲状旁腺激素可以促进钙离开骨骼进入软组...

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钙与镁的关系十分密切，它是一个促进钙吸收的重要元素。补钙的关键在吸收，钙吸收受多种因素的影响，人们比较熟悉的是维生素D可帮助肠道吸收钙，然而如果没有足够的镁，不仅增加维生素D的需要量，而且可造成维生素D的活性丧失，从而丧失帮助钙吸收的作用。 在“国际临床营养综述”中有一实验报告：给志愿者服低镁饮食而补充钙和维生素D者，缺镁，除一例外均缺...

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症状及行为问题 分为三个类型：注意力缺失型、过动/冲动型以及合型，除了常见的注意力不集中、活动量过大及冲动控制不佳的核心症状外，也发现这类儿童也常并合有对立反抗情绪障碍、品性行为问题、动作协调障碍、挫折耐受度低等等固题.造成在学业上与人际关系比一般儿童要遭遇更多的困难   目前国际统计患有 ADHD 的儿童为 5-8%,成人为...

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抽动症和麸质敏感可能相关。我们分析了无麸质饮食(GFD)在29例抽动症病患者(23名儿童；6名成年人)进行前瞻性试点研究。他们都跟随无麸质饮食一年。比较无麸质饮食前后适用于抽动症的耶鲁全球抽搐严重程度量表(YGTSS)、耶鲁-布朗强迫症量表-自我报告(Y-BOCS)或儿童耶鲁-布朗强迫症量表-自我报告(CY-BOCS)、Cavanna生...

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研究证实长期中进行中高强度的有氧运动可有效改善 ADHD儿童的专注力、冲动行为、动作协调能力,能进一步增加儿童自信心，减少焦虑的情形，对儿童的人际互动关系有正面的影响；此外研究也显示运动立即的疗效，ADHD 儿童进行中高强度运动后可立即提高注意力及冲动控制，并且能降低负面行为和情绪。 究竟要如何帮 ADHD 儿童选择适当的运动，最重要的...

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除了一般认知运动可以促进体能、促进肌肉骨骼生长、预防心血管疾病、控制体重……等, 对于 ADHD 儿童适当强度的运动训练还有下列好处： 1. 增加脑部前额叶区血流,促进脑部发育 2. 调节脑部神经传导物质多巴胺、正肾上腺素、血清素提高专注力与抑制衝动行为 3. 释放脑衍生滋养因子(BDNF)促进神经可塑性,增加神经细胞间的连结

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